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发布时间: 2021-05-27   来源: 鸭脖娱乐APP  
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抵抗新冠肺炎的专家:4建议居民保持心理健康的乌鲁木齐8月3日电记者孙亭文赵雅敏乌鲁木齐市第四人民医院心理评价科主任夏叶玲3日回答记者的问题,现在居民对新冠肺炎流行的认知和理解比年初增加,恐慌心理减少,但一次改变正常生活规律,扰乱生活的稳定感和节奏感3日,新疆维吾尔自治区人民政府新闻事务所召开疫情对策第17次记者招待会,通报乌鲁木齐市最新疫情对策情况。在记者招待会上,夏叶玲建议市民科学认知疫情对策。从权威渠道了解信息,客观合理地认识疫情。要积极调整对待疫情和家庭的心情,不指责,不抱怨,不相信,不传播网络小路新闻,积极防疫,戴口罩,洗手,打开窗户换气,不聚会等。

她还建议市民正视负面情绪的影响。她说,原本人们的生活就像在高速公路上行驶的汽车,突然停下来不可避免地会有失控感,正确认识负面情绪对身体、心理的负面影响,促使自己保持规律的生活,保持良好的饮食、卫生习惯,保证充分的睡眠,适当的运动,增强自己的免疫力。要充分利用这个暂停期,和老人在一起,和孩子一起读几本书,享受和家人亲密接触的时间,实现对生活的自我控制,保持心理状态的平衡。

夏叶玲建议积极控制不良情绪。居民通过与家人的交流来表达自己的感情,通过深呼吸、适当的运动等能够释放感情的平时没有时间做自己感兴趣的事情,如绘画、听音乐、学习新技能等,转移注意力,最重要的是保持心情平静,积极乐观地看疫情,看生活,增加心理压力。夏叶玲还建议市民积极寻求专业帮助。

市民感到自己有严重的症状,产生明显的负面影响时,必须立即寻求帮助。可以和家人、朋友交流,寻求心理支持的心理卫生专家寻求心理援助,也可以在心理咨询热线和网上寻求心理咨询。

编辑:黄钰涵。


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